STILL

Семь дней мягкой регуляции

Персональный дневник на 7 дней: помогает снизить умственный шум и напряжение в теле — без жёсткой дисциплины и обещаний «всё исправить».

Если мысли крутятся по кругу, в груди или животе сидит тревога, перед сном голова не отпускает или трудно сказать «нет» чужим просьбам и ожиданиям — после короткой анкеты вы получаете персональный PDF на неделю. Каждый день: шкала состояния, контакт с телом, понятное задание и практика на 10–15 минут. Это образование и саморефлексия, не терапия.

  • Для тех, кому тяжело «тянуть» длинные курсы и марафоны
  • Заполняйте на телефоне, планшете или распечатайте
  • Разово 1490 ₽ · месяц из 4 недель — 2990 ₽

Ниже — анкета на 1–2 минуты, затем оплата картой или СБП

Шаг 1 из 7

Как это устроено

Вы отвечаете на несколько вопросов — что сейчас сильнее всего выматывает и какой тон вам ближе. Мы собираем дневник под ваш запрос и сразу после оплаты отправляем PDF на почту.

  • 7 разных дней с прогрессией, не повтор одних и тех же заданий
  • В каждом дне: шаги, пример ответа и место для записей
  • Можно взять одну неделю или месяц из 4 тем на выбор
Как проходит покупка

Без скрытых подписок и обещаний «исцеления» — только понятный порядок.

  • PDF сразу после оплатыНа почту, обычно за несколько минут. Без ожидания «куратора».
  • Оплата через ЮKassaКарта или СБП. Мы не видим и не храним данные карты.
  • Честно о форматеЭто образовательный дневник для саморефлексии, не терапия и не медицина.
  • Почта только для доставкиБез рассылок «каждый день». Вопросы — в @still.clear.
Как выглядит страница дня

Шкала, контакт с телом, задание с шагами и место для записи — один лист на день.

Пример страницы дневника STILL: день с заданием и строками для записей
Что пишут после недели

  • «Наконец формат, который не давит “пройти курс”. Вечером хватает 12 минут — и голова чуть тише.»

    Марина · зацикливание на мыслях

  • «Понравилось, что есть пример ответа. Не сидишь перед пустой страницей и не чувствуешь, что “делаешь неправильно”.»

    Катя · тревога в теле

  • «Не ждала чуда. Просто стало проще замечать, когда снова начинаю угождать — и останавливаться раньше.»

    Алина · границы
Кто делает STILL

Небольшой самостоятельный проект о мягкой регуляции: дневники без марафонов, без клиники и без эзотерики. Материалы собираются как бережный психообразовательный формат для саморефлексии.

Связь и вопросы: @still.clear